Kuva kesäisestä Tukholmasta on kovin kovin kaukana tammikuisesta Suomesta. Juoksusäävaihtoehtojen ollessa keskitalvella irvistyksen kasvoille jäätävä pakkanen tai silmälaseihin tarttuva ja jalkojen alla pöperöityvä nuoskalumi, on juoksumotivaation ylläpitämisessä omat haasteensa. Niinpä ajattelin jakaa omia tavoitteitani ja harjoitteluani tässä blogissa. Jo ajatus siitä, että joku saattaa blogia kurkata, kannustaa tiettyyn ryhtiin.
Varsinainen Tukholman maratonille tähtäävä harjoitusohjelmani alkoi jo itselleni ennätyskaukaa, marraskuun alussa, ja melko orjallisesti olen onnistunut toistaiseksi ohjelmaa noudattamaan. Vaimon syntymäpäivä järjestelyineen jätti yhden lenkin väliin, ja joulukuun lopun akillesvaivat vaihtoivat juoksulenkit viikon ajaksi cross-traineriin.
Ajattelin tässä blogissa raportoida etenemisestäni Tukholman tavoitteiden kanssa, kirjoitella juoksuvuosien aikana tekstiileihin tarttuneita oppeja ja kaikenkaikkiaan jakaa taaperrusta kohti h-hetkeä.
Tällaisia aiheita ala-alueineen olisi mielessä:
- Harjoitusohjelma - Move!-nettivalmentaja
- Tilastointi - Sports Tracker -palvelu
- Sykerajat - Kynnys- ja harjoittelusykkeet
- Kotirataultra - Omatoiminen 50 tai 25 km Sepon kotisivuilta 30.1.11
- Painonhallinta - Tavoitteet, toteumat, ravinto, alkoholi
- Vaivat - Akilles, lonkankoukistajat, takareisi, hoitokeinot
- Venyttelyt - Aktiivinen kohdevenyttely
- Juoksutekniikka - "Pakaran aktivointi"
- Maraton - Mielessä pidettävää kisapäivänä ja kisassa
Kommenttilinkki alla. Kommentit viestiksi vierailusta ja kannustimeksi harjoitteluun ovat tervetulleita.
1 kommenttia:
Järkyttävän kiireinen kevät töissä on lykännyt ja lykännyt lupailemieni "artikkelien" kirjoitusta, ja Tukholman maraton onkin ykskaks jo huomenna.
Treenit on kuitenkin tullut tehtyä tunnollisesti, ja toiveikkaana lähdetään baanalle.
Yritän jatkaa blogia Tukholman jälkeen Helsinki City Maratonille valmistautumisen myötä.
Onnea matkaan Tukholmassa juoksijoille!
Lähetä kommentti